Tuổi tác luôn là vấn đề tế nhị cần suy nghĩ khi nhắc đến trong giao tiếp. Càng lớn tuổi, chúng ta đặc biệt các chị em càng có xu hướng không muốn người khác biết tuổi tác thực của mình. Bạn 35 tuổi, mới bắt đầu thấy những dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Hay 55 tuổi với làn da không còn giữ được bí mật về tuổi tác. Tìm cách giảm nếp nhăn có lẽ đã nằm trong mối quan tâm hàng đầu. Hãy cùng myphamcatvien tìm hiểu những cách để giảm hay cải thiện nếp nhăn nhé.
Làn da mỗi người đều có độ tuổi. Đó là lý do tại sao da của trẻ nhỏ và da của một người 90 tuổi trông rất khác nhau.
Da mất dần độ đàn hồi khi chúng ta già đi vì quá trình sản sinh collagen chậm lại theo thời gian. Quá trình này có thể bị ảnh hưởng trầm trọng hơn bởi nhiều yếu tố. Các yếu tố này bao gồm tiếp xúc với ánh nắng, ô nhiễm và một số thói quen sinh hoạt.
Khi bạn già đi, làn da của bạn cũng có xu hướng trở nên mỏng hơn và khô hơn. Khi da không đủ độ ẩm hoặc thể tích như trước đây, điều này cũng làm các nếp nhăn dễ xuất hiện hơn.
Di truyền có thể đóng một vai trò trong cách làn da của bạn già đi theo thời gian. Điều này gọi là lão hóa nội sinh.
Tuy nhiên, ngay cả khi gia đình bạn có tiền sử có xu hướng làn da dễ có nhiều nếp nhăn cũng đừng lo lắng. Bạn hoàn toàn vẫn có thể kiểm soát tốt làn da của chính mình và độ tuổi của nó.
Xem thêm: Sản phẩm xóa mờ nếp nhăn, dưỡng da mắt tươi trẻ Medicell Hàn Quốc
Việc những nếp nhăn sẽ xuất hiện theo thời gian là không thể tránh khỏi. Dù vậy, việc chăm sóc tốt cho làn da của bạn là cách để giữ cho nó không bị nếp nhăn càng lâu càng tốt. Bạn có thể tuân theo 4 quy tắc sau để hạn chế được nếp nhăn
Ánh sáng mặt trời là một trong những tác nhân tàn phá da hàng đầu. Việc không tiếp xúc với ánh mặt trời là không thể, do đó hãy tìm cách làm giảm tác động của chúng. Kem chống nắng là sự lựa chọn tối ưu nhất hiện nay. Hãy trang bị cho mình kem chống nắng ít nhất SPF 35 trở lên. Ngoài ra, nhớ sử dụng thêm mũ rộng vành, khẩu trang và đeo kính râm để bảo vệ chống lại tia UV. Hãy nhớ rằng tác hại khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mang tính cộng gộp. Vì vậy, kể cả khi đi dạo hay nằm bên hồ bơi bạn vẫn có thể bị ảnh hưởng của tia UV.
Tia UV và các gốc tự do khác như ô nhiễm không khí gây ra gốc oxy hóa cho cơ thể chúng ta. Từ đó gây lão hóa da và mang lại các nếp nhăn. Chúng ta có thể giúp chống lại và thậm chí sửa chữa tổn thương da hàng ngày bằng cách sử dụng một loại huyết thanh chống oxy hóa như vitamin C.
Bạn không thể thấy rằng da bạn sáng hay đẹp hơn ngay khi bạn nói không với các buổi tiệc tùng bia rượu hay ngủ đủ 8h mỗi đêm. Nhưng bạn có thể thấy rằng mọi người nói rằng bạn trông trẻ hơn so với tuổi của bạn nếu bạn có sự kết hợp những lựa chọn tốt cho bạn hằng ngày.
Tất nhiên, bạn cũng cần để chỗ cho sự vui chơi thay đổi, các nhu cầu và sở thích cá nhân. Một số lựa chọn lành mạnh cho cuộc sống để giảm thiểu nếp nhăn như:
Bạn có thể từng biết đến câu nói “Bạn là những gì bạn ăn”. Khi nói đến việc làn da của bạn già đi như thế nào, điều này đặc biệt đúng. Làn da có thể được nuôi dưỡng tốt hơn từ chính lối sống của chúng ta. Những thay đổi nhỏ, như thêm các thực phẩm chống lão hóa vào bữa ăn nhẹ và bữa chính có thể giúp ích.
Một nghiên cứu lớn của Hà Lan từ năm 2019 có hơn 2.700 người tham gia. Nghiên cứu này cho thấy thói quen ăn kiêng có liên quan đến nếp nhăn trên khuôn mặt, đặc biệt là ở phụ nữ. Theo kết quả, những phụ nữ có chế độ ăn kiêng bao gồm nhiều thịt đỏ và đồ ăn nhẹ không lành mạnh có xu hướng có nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt hơn so với những phụ nữ bao gồm nhiều trái cây trong chế độ ăn uống của họ.
Thực phẩm có nhiều đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa. Cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ chống lại tổn thương da và lão hóa sớm. Một số thực phẩm và đồ uống có những đặc tính này bao gồm: Trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, bơ, lựu, hạt lanh, rau đặc biệt là cà rốt, bí ngô, rau xanh, ớt chuông và bông cải xanh.
Tiêu thụ rượu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, bạn hãy thưởng thức rượu một cách điều độ.
Nên bỏ hút thuốc, vì đây là một mối nguy hiểm lớn đối với sức khỏe. Có thể khiến bạn trông già hơn tuổi. Khói thuốc lá làm hỏng collagen và elastin, những sợi mang lại cho da độ đàn hồi và sức mạnh.
Ngoài ra, chất nicotine trong thuốc lá khiến các mạch máu của bạn bị co lại. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến da của bạn. Kết quả là làn da của bạn không nhận được nhiều oxy. Nó cũng sẽ hạn chế các chất dinh dưỡng quan trọng, như vitamin A, có thể đến da của bạn.
Uống nước rất cần thiết cho sức khỏe. Cơ thể bạn cần nước cho hầu hết mọi chức năng. Bên cạnh các chức năng quan trọng, nước cũng có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngậm nước từ bên trong.
Theo một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện trên một nhóm phụ nữ khỏe mạnh. Người ta đã xác định rằng lượng nước uống vào có thể ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa của da. Do đó nó có thể ảnh hưởng tích cực đến sinh lý da. Một nghiên cứu khác cho thấy uống nước chiết xuất từ lá chanh, cũng có được tìm thấy trong trà, có thể giúp tăng cường độ đàn hồi cho da và điều chỉnh tổn thương mô.
Tập thể dục và tăng thời gian nghỉ ngơi để giảm bớt căng thẳng. Mặt khác, có thể làm giảm và thậm chí có thể đảo ngược các dấu hiệu hữu hình và vô hình của lão hóa.
Sản phẩm chính hãng
Giá chỉ: 640.000 VND
Sản phẩm chính hãng
Giá chỉ: 939.000 VND
Sản phẩm chính hãng
Giá chỉ: 629.000 VND
